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Manger sainement en adoptant la méthode SMART
Manger sainement offre plusieurs avantages: une meilleure santé, plus d’énergie et un sentiment de bien-être. Le secret pour y arriver? Faites progressivement de petits changements à votre alimentation. Il est important d’y aller GRADUELLEMENT. La meilleure façon d’atteindre un objectif important comme «je veux manger plus sainement» est de le fractionner en plusieurs petits objectifs…
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La méthode SMART
Dans la vie il est important de se créer des objectifs, pour avancer, pour donner une direction et un sens à notre vie, nous développer, atteindre des buts que nous nous sommes fixés et montrer ce que l’on vaut.
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Se créer son cercle vertueux
C’est ici que je noterai les quelques petites astuces pour vous aider à aller dans le sens du cercle vertueux.
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Ancrage positif
L’ancrage positif est une technique qui vous permettra de vous mettre dans un bon « état ressource« , c’est-à-dire dans des conditions physiques et émotionnelles favorables. Comment?
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Cercle vicieux vs cercle vertueux
Par ce schéma, j’aimerais vous démontrer l’impact qu’a notre état d’esprit sur nos attitudes, nos réussites ou nos échecs, enfin sur notre quotidien en général.
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Liste de vos expériences positives et de vos qualités
Super 😀 vous avez cliqué sur le lien, un pas en plus ♥. Le monde ne vous donnera jamais que la valeur que vous vous donnez vous-même. Joseph Murphy
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J’envoie valser
La vie, c’est comme une montgolfière. Pour aller plus haut, il faut savoir se délester et jeter par-dessus bord tout ce qui empêche de nous élever. On se retrouve après deux semaines de réflexion. De ménage intérieur et extérieur. J’espère que vous vous sentez déjà un peu plus léger. Il est temps maintenant de concrétiser…
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« Brush brush Baby »
Coucou vous 😀 Aujourd’hui on va parler PINCEAUX ou BWUUUUSH »! Nos indispensables pour avoir un make-up impeccable 🙂 J’ai fait une petite commande chez Groupon, de magnifiques pinceaux RL alias REAL TECHNIQUES! Ça vous dit quelque chose? J’en ai toujours entendu parler, et la j’ai décidé de tester !
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Can’t be a mermaid without water 💦
Le défi: boire au moins 2 litres d’eau par jour! Petit défi pour de grands résultats en vue! Ce n’est ni plus ni moins une habitude à adopter pour plus de bien être au quotidien. Tout d’abord pourquoi est-il important de boire au moins 2L d’eau/jour?
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Opération « Grand Blanc »
Coucou tout le monde, je vous souhaite tout premièrement une BONNE ANNÉE, j’espère que vos fêtes ce sont bien passées, que vous vous êtes amusés entourés des gens que vous aimez, que vous avez reçu pleins de cadeaaaaaux 😀 et que vous avez fait la fête pour passer ce cap’.
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